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Quatro segredos que farão você atingir suas metas

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Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Você já deve ter traçado metas que não conseguiu atingir, correto?

Muitas vezes traçamos objetivos e iniciamos cheios de motivação, porém, depois de algum tempo aquele objetivo se perde, caímos no dia a dia e quando vemos passou meses sem nos dedicarmos a ele.

Pode ser uma meta de perda de peso, aquele emprego dos sonhos, um novo negócio, aprender uma nova língua. Depois que falhamos fica aquela sensação de que não temos a capacidade para atingir aquela meta.

O que ocorre na maioria das vezes não é falta de capacidade mas falta de clareza em nossas metas.

Clareza é fundamental para se atingir metas. Anthony Robbins diz que ter clareza é ter poder.
E ter clareza nada mais é do que saber exatamente o que você quer, de verdade. Isto também incluir saber com clareza qual o real motivo de você querer atingir aquela meta.

Hoje em dia, com tantas distrações, solicitações externas e tempo escasso, é comum traçarmos objetivos e quando nos damos conta, o tempo passou e não colocamos nada em prática.

Pior, permanecemos estagnados.

Porém nem tudo está perdido.

Uma coisa eu garanto. Se você realmente aplicar os passos a seguir, você terá uma probabilidade muito grande de atingir sua meta principal.

Por outro lado, se não colocar nada em prática, então tudo vai continuar igual.

Você realmente quer ter clareza sobre seus objetivos e atingir estes resultados? Deseja isto com todas as suas forças, mesmo que seja muito difícil?

Sentiu um frio na barriga? Não se preocupe! Quanto mais claro as coisas ficarem para você menos medo irá sentir.

Então vamos aos passos:

1) Ter clareza sobre o que você quer para cada área de sua vida.

Pense nas diversas áreas de sua vida por alguns instantes. Por exemplo;

– Finanças
– Carreira
– Relacionamento
– Saúde
– Espiritual

Estes são alguns exemplos e se você identificar outra área específica, que necessita clareza, inclua em sua lista de análise. Pense o que você quer dentro de cada uma destas áreas.

Na área financeira pode ser quitar uma dívida ou aumentar sua renda mensal.

Na área de relacionamentos pode ser encontrar um parceiro(a) ou melhorar o seu relacionamento atual.

Na área de saúde pode ser perder peso ou ganhar massa muscular.

Pense o que você quer em cada uma destas áreas.

Agora vem a parte mais importante.

Escreva tudo isto no papel.

Sim, pegue um caderno e escreva cada uma de suas metas para cada área de sua vida.

Talvez você já tenha ouvido falar sobre o mito urbano de um estudo realizado em Harvard sobre metas por escritos.

Neste suposto estudo foi comparado alunos que tinham metas por escrito com os que não tinham metas escritas.

Constataram que apenas 3% dos estudantes tinha metas escritas.

Após algumas décadas fizeram uma comparação com todos os alunos e estes 3%, que tinham metas por escrito, estavam ganhando em média dez vezes mais que todos os outros 97% dos alunos juntos.

Apesar do estudo não ser verdadeiro, uma Dr. de Psicologia da universidade dominicana da Califórnia ficou intrigada e resolveu fazer um estudo próprio.

Neste estudo a Dr. Gail Matthews concluiu que escrever as metas possui sim um efeito positivo. Ainda mais quando acompanhado de acompanhamento e a habilidade de prestar contas.

Então por que não tentar?

Dentro de cada área inclua também os seus GRANDES SONHOS. Não importa se parecem inatingíveis agora, apenas coloque no papel. O que você está escrevendo é apenas para você.

Pense em algo que nunca tentou mas sempre desejou fazer. Você também pode incluir algo que seja um grande desafio para você (falar em público, correr uma maratona, escalar uma montanha, abrir um negócio próprio)

2) Entenda porque você quer atingir suas metas.

Depois que você escreveu seus objetivos, é fundamental entender porque você quer atingir cada uma destas metas.

É aqui que a maioria das pessoas erram ao estabelecer metas.

Se você não sabe exatamente o motivo por trás de cada meta, então a meta não é tão importante assim.

Leia cada meta e se pergunte;

Porque isto é importante para mim? Quais serão os benefícios se eu atingir esta meta?

Por exemplo, uma meta sua poderia ser ganhar mais dinheiro. Porém o real motivo pode não ser o dinheiro em si, mas sim a liberdade que o dinheiro irá trazer.

Neste caso o benéfico é ter mais liberdade.

Outro exemplo é perder peso. A maioria das pessoas querem perder peso para melhorar a auto estima e não simplesmente para perder peso.

Neste caso o benéfico é aumentar a auto estima.

Se por outro lado você quer perder peso pois está com problemas de saúde, então o benéfico será mais saúde e qualidade de vida.

Procure perceber o benefício que está por traz de cada meta que traçou.

Agora escreva no papel quais serão suas perdas se você não atingir estas metas?

Pode ser perda de saúde, decepção, baixa auto estima, desmotivação. Pense o que está em jogo caso não atinja o objetivo.

Escreva também como estes objetivos irão beneficiar outras pessoas.

Aqui preciso fazer um alerta: as metas são suas, são seus objetivos.

Você não deve realizar uma meta apenas por causa dos outros mas porque tem importância para você em primeiro lugar.

Mesmo que seja um objetivo para ajudar outras pessoas, isto deve possuir um significado para você, caso contrario, isto poderá tornar-se um arrependimento.

Mas uma meta sua pode indiretamente beneficiar outras pessoas.

Por exemplo, se você decide comer melhor e possui filhos, o seu exemplo irá beneficiá-los para uma alimentação saudável.

Se você tem como meta ganhar mais, isto certamente irá beneficiar sua família.

Já comentei que é importante escrever no papel, certo?

3) O que pode impedir você de atingir este objetivo? Ou o que já te impediu no passado.

Se você já tentou atingir este objetivo e falhou, pense quais foram as causas de você não ter conseguido. Pode ter sido falta de disciplina, a falta de orientação (Coaching), falta de tempo, não saber como priorizar e por ai vai.

Se você decide ter uma alimentação saudável mas tem na geladeira uma porção de alimentos de baixa qualidade, então será mais desafiador manter a meta.
Mas liberando a sua geladeira dos alimentos ruins e apenas comprando alimentos saudáveis, vai ficar mais fácil atingir a meta.

Ter alimentos ruins ao seu alcance pode ser algo que vai impedir o seu sucesso.

O circulo de amizades também pode influenciar para o bem ou para o mal.

Se você tem uma turma que gosta de comer petiscos e tomar cerveja com frequência após o trabalho, então este grupo não é o mais adequado para quem quer perder peso.

O ideal e encontrar pessoas com o mesmo objetivo que o seu. Este seria o seu grupo de suporte, com pessoas que irão te motivar a ir em frente.

4) Implementar a ação.

Este é um ponto fundamental. Tomar as ações necessárias para atingir sua meta e não ficar paralisado na análise.  Ir logo para a ação.

Não são necessário grandes passos mas pequenas ações dia após dia.

Muitas pessoas quando querem perder peso tentam tudo de uma vez. Cinco dias de academia na semana, alimentação radicalmente saudável, mas logo percebem que é muito difícil manter aquele ritmo e abandonam a meta algumas semanas depois. Isto já aconteceu comigo.

Ao contrário, é melhor iniciar com pequenos degraus e ir ganhando confiança na implementação dos novos hábitos.

Iniciar com trinta minutos de caminhada três vezes por semana e manter o hábito, será melhor do que implementar uma meta muito radical e abandonar semanas depois.

Assim que o hábito estiver consolidado você pode partir para passos maiores.

Sempre quebre uma meta grande em pequenas etapas. Quando conquistar uma etapa implemente outra e assim por diante.

Lembre-se que uma casa é feita a partir de pequenos tijolos empilhados um a um.

Coloque tudo isto no papel, ou seja, quais serão as ações para atingir cada um dos objetivos.

Se você implementar estes quatro passos tenho certeza de que você terá progresso rumo aos seus objetivos.

Compartilhe abaixo; qual é a sua meta mais importante para este ano?

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