Meu ritual noturno para combater a insônia

Eu já tive insônia. É uma situação terrível não conseguir adormecer e ainda saber que precisamos acordar cedo no dia seguinte.

Ai entramos num ciclo vicioso. Ficamos preocupados pois não conseguimos dormir e não adormecemos porque estamos preocupados.

Para evitar que este ciclo se instaure eu tenho um ritual “secreto”.

Veja neste vídeo os quatro passos fundamentais para ter uma ótima noite de sono.

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